Pilates: por que ele virou uma mania

A Quality oferece o Pilates para todas as idades

O Pilates é um método de alongamento e exercício físico que utiliza o peso do próprio corpo na sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento, composto por exercícios profundamente alicerçados na anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões. 

O corpo trabalhado pelo pilates é torneado, forte, longilíneo e flexível. A atividade ainda ajuda a ganhar resistência, perder peso e corrigir a postura. Os especialistas acreditam que é possível queimar até 450 calorias em uma hora de aula. Mas eles alertam, para emagrecer e tonificar os músculos com esta atividade é preciso praticá-la três vezes por semana, tempo para desenvolver uma carga de 20 exercícios.  

Os benefícios, além do emagrecimento, são bem-estar, melhora da postura, da coordenação, ganha-se amplitude de movimentos e maior tonicidade muscular. É indicado para todas as idades, gestantes, cardiopatas, diabéticos e sem restrições para demais casos (avaliação fisioterápica para prescrição de exercícios e estudo dos casos). 

Na Quality você encontra uma sala completa com todos os aparelhos e acessórios, atividades com resistência da mola e com o próprio peso do corpo. Ligue já e saiba mais: 3482-4161

Fontes: 

http://gnt.globo.com/bem-estar/noticias/Pilates--saiba-por-que-ele-virou-mania-entre-as-famosas.shtml
http://www.guia-fitness.com/pilates.html