Pilates - (Grupo 3 pessoas):
Sala completa com todos os aparelhos e acessórios, atividades com resistência da mola e com o próprio peso do corpo. Indicação: para todas as idades, gestantes, cardiopatas, diabéticos e sem restrições para demais casos (avaliação fisioterápica para prescrição de exercícios e estudo dos casos). Indicado para uma boa postura corporal, reabilitação de lesões, fortalecimento, respiração, ativação dos estabilizadores (abdômen e paravertebrais), alongamento, tônus da musculatura.
Treinamento funcional – (Grupo 3 pessoas): Atividade com alto gasto calórico, em forma de circuito, bastante motivadora para sair da monotonia da musculação,cada sessão propõe um treinamento diferente, com o objetivo de emagrecimento, condicionamento físico e reabilitações de lesões. Exercícios com corrida de obstáculos, saltos, bolas, elásticos, aparelhos de musculação (quando necessário),esteira, elíptico e bicicleta. Indicado para todas as idades
Musculação - (Personal grupo 6 pessoas): Condicionamento físico, emagrecimento, fortalecimento do tônus muscular, melhora da postura corporal, autoestima, melhora do sistema cardiovascular e cardiorespiratório, diabetes, cardiopatas, aumento da densidade óssea( prevenir osteoporose), treinamento inteligente específico para cada objetivo. Todas as idades (avaliação física personalizada para prescrição de exercícios).
Personal individual: Atendimento com sessões de treinamento exclusivo e específico para cada objetivo, resultados mais rápidos, mais motivação, maior flexibilidade nos horários.
RPG - ( Reeducação Postural Global): Sessões com atendimento individual.
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